Guia completo para lidar com saudade de casa no intercâmbio

Lembre-se, você chegou aqui, num país novo, para viver uma experiência única! A saudade de casa pode te fazer ponderar muito sobre sua hometown, e falta que faz estar longe do familiar.

Mas você chegou até aqui, é hora de estar presente e viver nesse momento. Por isso, explore. Conheça os pontos turísticos clássicos, ande pelo quarteirão e note a arquitetura local.

Visite aquela cafeteria bonita que sempre tem muffins de mirtilo e que você nunca provou. Explore, se aventure, ocupe a mente com tudo de novo que você está conhecendo.

Não só você vai se ocupar e pensar menos em casa, mas no futuro, olhando de volta para esse momento, você vai se agradecer por ter se aventurado.

É verdade que você estudará bastante no seu intercâmbio, até porque, essa é a prioridade e a finalidade de um investimento como esse.

Mas cuidar de si, é importante para ter a melhor experiência possível. Nos momentos de pausa e respiro, você pode sempre se distrair com algo legal e fazer disso, um hobbie durante a viagem.

Por exemplo, se você for fazer um intercâmbio High School no Canadá, porque não tentar aprender a patinar no gelo? No inverno, ir patinar é super comum!

Ou aprender a cozinhar uma comida típica do país que você está visitando. Quem sabe até, com tempo fazendo amigos, vocês podem fazer um hobbie compartilhado.

Não é necessário que seja algo muito desafiador, pode ser simples, como criar o hábito de ler livros da língua local, por exemplo.

Aprender um instrumento, ler livros, pintar, desenhar, escrever, construir, se exercitar, as opções são variadas! Desfrute delas!

Ter em mente o privilégo da sua oportunidade pode te ajudar muito a aproveitar melhor a sua experiencia no intercâmbio. Quantas pessoas fazem intercâmbio? Quantas pessoas fazem mais de um intercâmbio na vida?

Você poderá frequentar esses mesmos lugares, conversar com essas mesmas pessoas? Novamente, seu momento é o agora. Lembre-se que você talvez não esteja nessa mesma situação daqui uns meses.

Por isso, SEIZE THE DAY! Note os detalhes, respire fundo, esteja presente no seu momento, passa rápido.

Fazer esse exercício de constante apreciação, ajuda muito a aproveitar sua viagem mais leve e desfrutando ao máximo.

Esse execício inclui, não só parar, respirar e olhar envolta como uma forma de aprecia-la, mas também como um grounding exercise. Além disso, lembrar da efemeridade do momento também significa abraçar as oportunidades.

Evento de networking rolando a alguns quilômetros de você? Vá! Uma oportunidade para entrar num clube? Vá em frente. Um happy hour imperdível com seus colegas de classe? Aproveite. É assim que se honra novas experiências.

Não importa para onde você vai, você terá um time que você pode acessar se precisar de ajuda e sentir muita saudade de casa, você não está desamparado no seu intercâmbio.

Seja escola, seus amigos ou sua agência de intercâmbio. É importante saber de tudo que você tem direito e como você pode ser ajudado em momentos como esse.

Durante sua viagem, você não só pode como deve entrar em contato com a sua instituição ou agência para falar sobre seus sentimentos. Sempre existe uma área de suporte ao estudante, ou psicólogo que possa te ajudar.

Aproveite para usufruir desse serviço quando necessário. É seu direito e muito importante para sua saúde mental que você tenha alguém para te ajudar. Além do mais, é bem comum entre intercambistas que eles se sintam assim, você não está só!

Nós aqui da Dreams temos uma equipe que te acompanha desde quando você fecha intercâmbio com a gente, até o momento que você volta da sua viagem.

Por ligação, por email, por whatsapp, nós te ajudamos com burocracias e tentamos te dar tudo que você merece da melhor forma possível! Se interessou? Entra em contato com a gente!

Talvez socializar seja algo mais díficil para você naturalmente, e aí em outro país fica ainda mais desafiador.

Uma língua nova, num país novo, cheio de pessoas que não falam sua língua materna e não tem os mesmos costumes. O choque cultural, estar longe de casa e de sua rede de suporte, tudo isso afeta.

Ainda assim, existe muita oportunidade para criar vínculos significativos com pessoas novas do seu intercâmbio. Isso vai exigir de você, uma saída dessa sua zona de conforto.

É preciso se dedicar, mas vale a pena. Vale a pena porque trás ainda mais significado para a viagem, sair socializar e fazer amizades ao redor do mundo.

Por último mas não menos importante, é de suma relevância que você crie uma rotina.

Isso vai te ajudar a se manter organizado e criar certo tipo de familiaridade com o seu novo ambiente!

Incluir tarefas de exploração, como “ caminhar pelo quarteirão” ou “sair com os colegas de classe/trabalho” ou até mesmo “ver TV com a host family” São atividades relevantes.

É nessa rotina que você vai criando o hábito de se cuidar.

E claro, é importante ser flexível, principalmente porque novas oportunidades de fazer outros planos pode surgir.

Mas não deixa de cumprir seu dia a dia, se manter firme nas suas decisões. Construa o melhor horário para si e se adapte a ele. Logo sua rotina estará na sua mente e tudo será bem mais familiar.